Hamstring Injury Prevention for Elite Soccer Players: A Real-World Prevention Program Showing the Effect of Players Compliance on the Outcome – Soccer Science | Football Science | Soccer Performance
The aim of this study was to determine the effect of implementing the Nordic hamstring exercise (NHE) to prevent hamstring injuries in soccer. A professional team was followed by the same medical team during 5 successive seasons (2012/2013 through 2016/2017).
在第一个和最后一个赛季（2012/2013和2016/2017），没有实施腿筋预防行动。在2013/2014、2014/2015和2015/2016赛季，实施了非强制性（很少有球员拒绝参加）的NHE预防计划，准确记录了球员的训练和比赛接触以及参加预防课程的情况。赛季的前10周用于逐步增加NHE练习的数量和强度，在赛季结束时，球员被分成低、中、高三个组参加预防课程。
总的来说，有35个时间损失的腿筋拉伤被计算在内。每个赛季每个球员的受伤发生率为0.30，受伤率为0.95/1000小时的暴露。与高出勤率组相比，控制组、低出勤率组和中度出勤率组的腿筋受伤风险非统计学意义上的高。
在低出席率组中观察到最大的腿筋损伤风险（几率比1.77，置信区间0.57-5.47，P=0.32）。实施NHE预防计划对足球队的受伤率有积极的影响；然而，球员对这种干预措施的遵守可能是其成功的关键。
如果作为足球俱乐部预防策略的一部分，正确地实施NHE或偏心腘绳肌强化训练，可能会在对抗腘绳肌损伤和抗疲劳方面有很大的好处。
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